LE HATHA YOGA est une pratique traditionnelle et ancestrale qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Il est adapté à tous, pour les débutants comme pour les pratiquants plus expérimentés. 

 

Le mot Hatha Yoga vient du sanskrit “HA” qui signifie le soleil, le masculin, et “THA”la lune, le féminin symbolisant l’équilibre des énergies en nous.

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Le Yoga, lui, veut dire “YUG” en sanskrit qui signifie union, joindre. Il permet donc d’unir l’être humain avec son corps, son cœur et son esprit.

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LA PRATIQUE : Le Hatha Yoga est composé des exercices physiques (Asanas), la respiration (Pranayama) et la méditation (Dhyana).

Cette pratique vous permettra d’équilibrer les énergies dans votre corps, le renforcer, l'assouplir, améliorer votre posture, vous relaxer et cultiver la pleine conscience, le moment présent. C'est un excellent choix pour quiconque recherche une approche douce et profonde du yoga qui offre un équilibre entre l'effort physique et la relaxation permettant de relâcher les tensions et de se recentrer. C'est une pratique idéale pour les personnes souhaitant améliorer leur bien-être global et se reconnecter à leur corps.

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LES BIENFAITS : Cette pratique permet d'améliorer la force musculaire et la souplesse du corps, réduit l'anxiété et le stress, améliore la concentration et la clarté mentale, développe l'équilibre, l'ancrage et la coordination des mouvements. Il permet également une meilleure digestion, un meilleur sommeil, l'harmonisation de l'énergie dans le corps, équilibrer les centres énergétiques (Chakras), ainsi que l'énergie vitale (Prana).​ 

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LES COURS : Le Yoga c'est aussi une philosophie de vie, un mode de vie, c'est une voie de l'intérieur pour une meilleure connexion à soi-même. La pratique apporte un bien-être au quotidien et je serais ravie de vous transmettre ces valeurs pendant mes cours.

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Mes enseignements sont conçus pour vous accompagner à chaque étape de votre pratique et pour tout niveau. Que vous soyez débutants ou expérimentés, mes séances sont adaptées à vos besoins.

Il est important pour moi de respecter le corps et ses propres limites.

La rigueur de la pratique, l'alignement des postures et le placement du corps sont essentiels. 

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Le but est de découvrir un espace de bien-être ou vous pourrez explorer les diverses postures et respirations en progressant à votre rythme, dans la bienveillance et en respectant les limites de votre corps.

 

Chaque classe de yoga sera un pas vers une plus grande paix intérieure et une compréhension plus profonde de votre corps, de votre esprit et de votre développement personnel.

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Namasté, merci,

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Alexia